która ma

[...] kg i dalej sie chciała odchudzać (brak danych o wzroście). Ok, mogła być niziutka i nie byc zadowolona z linii, nie wnikam. Niemniej jednak zastosowała DNP i to w dawce, która powaliłaby 100 kg osobę, a nie był to jej pierwszy cykl na DNP. Ta dziewczyna przekroczyła dawkę śmierletną i musiała być tego świadoma. Stosowanie DNP wywołuje pewne [...]

[...] Wskazane są 2 ćwiczenia w 3 seriach jako łagodne wprowadzenie, zbudowanie fundamentów pod dalszy trening. Jeszcze raz powtórzę, że to była metoda, którą ja stosowałem, która mi pomogła i może pomóc w TYM KONKRETNYM PRZYPADKU. Co do naukowego udowadniania: 48h to tylko mediana z ogółu badań. Badania naukowe polegają właśnie na tym, aby [...]

[...] interpretacji lektury OS. Idea polega na tym, że człowiek ma jakieś tam (oryginalne) parametry ruchowe, które niweluje poprzez siedzący tryb życia. Niemowlak jest osobą która nie potrafi się ruszać - najpierw rusza głową, potem lekko się skręca, podpiera, siada itd.. Autorzy chcą NAUCZYĆ ludzi, że tymi ruchami można ODZYSKAĆ to, co się [...]

Normalnie, to jeszcze byłby rosół z tego co zostało po kurze, ale że sezon rosołowy nie teraz, to już nie robiłem. Na ile wystarczy? 1kg szynki + 1,8kg kurczaka (trochę go odeszło) Na czysto to pewnie jakieś 1-1,5kg mięsa, czyli jakieś 10 porcji: 2 filety z piersi, to 2-3porcje 2 ćwiartki, to 2 porcje 2 skrzydełka - nie liczę, bo tam mięsa prawie [...]

[...] Mike nie ruszył w pościg. }:-( Opcja 2. Na Marka Hłaskę – nie pamiętam już, czy pisał to o sobie, czy o jakimś znajomym, pisał to jednak w kontekście francuskiej policji, która ponoć słynęła z bestialstwa w trakcie przesłuchań. Patent polegał na tym, by wyczuć, w którym momencie padnie cios i chwilę wcześniej, taką dosłownie minimiminisekundę [...]

Cieszę się, że się cieszysz :-) A tak na poważnie, to ćwiczę sporadycznie. W zeszłym tygodniu tylko te BP, potem 10x10 C&P + 60rwań.. Właśnie! Co czuję po Clean&Press (2x16kg) 10x10 ??? Dwugłowy uda, pośladkowy, górny grzbiet. Barków i tricków jakoś to nie obeszło. Bo jak ma się wyciskanie 2x16 z dipami?? Może zamiast C&P warto byłoby robić samo [...]

Zwariowany tydzień - dużo się dzieje generalnie. W tym tygodniu jeszcze nie ćwiczyłem. Jutro rano w planie plac SW. Poczytuję książkę ROŚLINNE KŁAMSTWO: http://www.taniaksiazka.pl/images/popups/C5D/9788365442338.jpg Jestem w 1/3 książki.. Generalnie chodzi o szkodliwość lektyn (białek roślinnych). Lektyny powodują stany zapalne, podrażniają różne [...]

Konkretny zakwas mam na górze pleców. Jednak kompleksy z mniejszą liczba powtórzeń są moim zdaniem lepsze. Jest zmęczenie organizmu, serce wali ale nie ma pompy która ogranicza ruchy, jak to ma miejsce w zestawach gdzie robię po 10 powtórzeń. Zrobiłem też brzuch : Kólko z kolan 5x10 Jak chciałem w nocy wstać, to mięśnie brzucha nie działały. [...]

[...] sylwetkowych i w typowo siłowych konkurencjach, jak trójbój. Przerwa w suplementacji pomiędzy cyklami trwa około 5 tygodni, cykl kreatynowy z fazą ładowania. Jest to metoda, która wykorzystuję fazę uderzeniową, gdzie korzysta się z ilości około 25 g kreatyny dziennie przez 5 dni. Po okresie tym stosuje się około 5 g kreatyny dziennie w celu tzw. [...]

Taki opis znalazłam na forum http://www.mnbbc.com/forums/showthread.php/373-FAQ-Almanach-Treningu-Kobiecego Quote Originally Posted by stekat View Post Kobiety mają większy kąt Q (??) i szerszą miednicę. Jak to odnosi się do wykonywania przez nie głównych liftów jak i innych ćwiczeń bazujących na ruchu w biodrach?? Bardzo trafne pytanie. [...]

[...] umiem sobie tego wyobrazić. Tzn. chodzi o skos w dół, tak? 1c. jeżyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Myślę że tu chodzi o brzuszki na ławeczce do nich przeznaczonej która zazwyczaj jest skośna w dół. Ok. Dzień 2. Nogi 1. przysiady klasyczne 2. suwnica nogi w górze podstawy 3. wypady ->może chodzone? 4. MC romanian ->MC zwykły 5. [...]

[...] organów. W roztworach wodnych kwasy uwalniają jony wodorowe H+. Im więcej jest uwolnionych jonów H+, tym silniejszy jest kwas. Określa to tak zwana wartość pH, która jest tym niższa, im kwas jest silniejszy. Zasady są związkami, które w roztworze wodnym uwalniają jony wodorotlenowe OH-. Jony OH- mają zdolność wiązania jonów H+, [...]

[...] nie było wolnych przestrzeni, trudniej by nam było utrzymać głowę w pozycji pionowej. Z kolei układ beleczek kostnych ograniczający zatoki tworzy bardzo silną konstrukcję, która przypomina system kratownic. Jeśli dojdzie do urazu, pękają te kratownice, co chroni mózg przed uszkodzeniem. Dzięki zatokom nasz głos staje się dźwięczny i ma ładną [...]

Pare szybkich pytan: - Jaka jest poprawna/lepsza metoda wykonywania przysiadu? Ta ktora zaklada schodzenie jak najnizej przy jednoczesnym zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa, czy ta ktora zaklada schodzenie do poziomiu rownoleglego do podloza, ew troche nizej? W internetach pelno sprzecznych informacji. Podobno jakis Schwarzenegger czy [...]

[...] http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, [...]

Witam wszystkich. Ja też miałem zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego w czerwcu 2008 roku. Nie wiem jakiego stopnia ale zerwałem całkowicie, ze w miejscu gdzie obojczyk odstawał mi do góry, tak zwany "efekt klawisza". Szukałem wtedy jakiś porad, kto to miał itd. ale dopiero teraz trafiam na to forum i chętnie napisze, żeby komuś [...]

Edgar w 155 po przegranych walkach z Hendersonem dostal z miejsca walke o pas w 145, ktora tez przegral, ten zawodnik ma 34 lata, mial juz mnostwo walk o pas, fakt zasluzyl sobie, ALE Conor znokautowak w 13 sekund Aldo wiec to on rozdaje karty, on jest mistrzem. Skoro Conor stawia sobie wyzsze cele niz obrona pasa z Edgarem, czytaj walke o pas 155 [...]

[...] po kilku zwycięstwach nabierze pewności siebie. PLOTKI: Chorwacki zawodnik wagi półciężkiej, Igor Pokrajac ma być rywalem Jana Błachowicza na gali UFC Fight Night Zagreb, która odbędzie się 10 kwietnia w Chorwacji! Pokrajac ma wrócić do organizacji UFC po serii trzech zwycięstw odniesionych poza UFC. Kto wg Was będzie faworytem tego starcia? [...]

No to BJ ma przeyebane PLOTKI: Pojedynek BJ Penn vs. Dennis Siver ma zostać dodany do rozpiski hitowej gali ‪#‎UFC197‬: dos Anjos vs. McGregor, Holm vs. Tate, która odbędzie się 5 marca w Las Vegas. /MP

Mousasi vs Brunson na UFC 200, w ch** ciekawe zestawienie i w koncu Brunson po zwyciestwach nie dosc ze dostal doceniony i dali mu Mousasiego z top 10 to jeszcze na UFC 200. TWOJA MATKA RUCHA PSY i dawaj z cepami na niego haha. Masz Halla za durnia? Dla niego to szansa zycia, zrobi forme i otoczka wokol Silvy tez znikla po porazce z Weidmanem a po [...]